Banyak resep jus diet yang bisa kita coba ketika sedang berusaha menurunkan kalori dalam waktu cepat. Berbagai kombinasi buah dan sayur bisa dibuat dengan cara yang mudah.
Kendati demikian, ternyata banyak pula pelaku diet yang tidak suka mengkonsumsi sayur untuk menurunkan kalori. Apakah Anda jadi salah satunya?
Tenang saja, Anda bisa kombinasikan berbagai buah-buahan rendah kalori. Cara ini tak kalah ampuh dengan jus sayur dalam menurunkan berat badan.
Program diet dengan konsumsi jus buah makin berhasil jika dibarengi dengan pola makan yang seimbang dan konsumsi gula yang tak berlebihan.
Lalu, apa saja kombinasi buah yang bagus untuk diet? Yuk, lihat dan ikuti kumpulan resep berikut ini:
Jus Buah Lemon Apel
Lemon dan apel sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Kedua buah-buahan ini memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang dapat memaksimalkan program diet Anda.
Lemon kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung dan mencegah kolesterol. Sementara apel memiliki antioksidan yang dapat mencegah penggemukan.
Berikut resep jus buah lemon apel yang dapat Anda praktikkan dengan mudah di rumah:
Bahan:
- 1 buah lemon
- 1 buah apel
- 50 mililiter air
- gula rendah kalori
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Bersihkan apel dan lemon menggunakan air bersih. Anda bisa mengupas kulit apel jika tidak menyukainya.
- Potong apel menjadi beberapa bagian, peras lemon dan letakkan ke dalam wadah.
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan apel, perasan lemon, air, gula dan es batu.
- Tuangkan jus buah ke dalam gelas (Anda juga bisa menyaringnya terlebih dahulu)
- Maka jus buah lemon apel siap melengkapi program diet Anda!
Jus Buah Mangga Ceri
Buah mangga kaya akan kandungan nutrisi yang tak hanya baik untuk diet, namun secara menyeluruh baik untuk kesehatan. Buah ini dapat mencegah kanker, menjaga jantung, hingga mencegah sembelit.
Sementara ceri sangat baik untuk diet karena memiliki antioksidan, dapat memperlancar pencernaan, serta menghambat penyerapan lemak dan kolesterol.
Berikut resep jus buah mangga ceri yang dapat Anda coba:
Bahan:
- 1 buah mangga kupas
- 5 buah ceri
- 50 mililiter air
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan mangga dan ceri yang sudah dibersihkan.
- Potong mangga menjadi beberapa bagian
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan mangga, ceri, air dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus mangga ceri siap disajikan untuk diet!
Jus Buah Nanas Mangga
Nanas adalah salah satu buah rendah kalori yang dapat menurunkan penyerapan lemak dalam tubuh dan memperlancar pencernaan, sehingga baik untuk program diet.
Paduan mangga dan nanas sangat cocok untuk detox usus karena dapat memperlancar pencernaan dengan sangat ampuh.
Berikut ini resep buah nanas dan mangga untuk program diet:
Bahan:
- 1 buah mangga kupas
- 1 buah nanas kupas
- 50 mililiter air
- Gula rendah kalori (opsional)
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan nanas dan mangga kupas, lalu potong menjadi beberapa bagian
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan buah nanas, mangga, air, gula dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus nanas mangga siap melengkapi diet Anda!
Jus Buah Tomat Semangka
Tomat sudah banyak dijadikan kombinasi diet karena kandungan nutrisinya yang dinilai efektif menurunkan kolesterol dan rendah kalori.
Sementara semangka kaya akan kandungan air dan mampu menjaga kebersihan usus. Kombinasi kedua buah ini menjadi sempurna untuk program diet.
Berikut ini resep jus buah tomat semangka yang mudah untuk membuatnya:
Bahan:
- 1 buah tomat
- 50 gram daging semangka
- Gula rendah kalori (opsional)
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan tomat dan semangka, lalu potong menjadi beberapa bagian.
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan tomat dan semangka, air, gula dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus tomat semangka siap melengkapi diet Anda!
Jus Buah Naga Pisang
Selain tampilan yang menarik, buah naga memiliki nutrisi yang kompleks. Bahkan dalam kebutuhan diet, buah ini dapat menurunkan nafsu makan, menurunkan lemak dan kalori.
Sementara pisang untuk diet kurang lebih hampir sama, hanya saja penambahan buah ini akan membantu memenuhi kebutuhan lemak alami. Berikut resep jusnya:
Bahan:
- 1 buah pisang
- 50 gram daging buah naga
- Gula rendah kalori (opsional)
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan buah naga dan pisang, lalu potong menjadi beberapa bagian.
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan buah naga dan pisang, air, gula dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus buah naga pisang siap disajikan untuk diet!
Jus Buah Semangka Stroberi
Selain banyak dikonsumsi untuk camilan, stroberi bagus untuk program diet karena memiliki kalori rendah, dapat memperlancar pencernaan, juga sebagai gula alami.
Kombinasi jus buah semangka dan stroberi dapat mengoptimalkan program diet Anda, terutama jika ingin memperbaiki kadar gulai harian. Berikut resep pembuatan jusnya:
Bahan:
- 5 buah stroberi
- 50 gram daging semangka
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan stroberi dan semangka, lalu potong semangka menjadi beberapa bagian.
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan semangka dan stroberi, air, gula dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus semangka stroberi siap melengkapi diet Anda!
Jus Buah Jeruk Mangga
Buah jeruk memiliki kandungan yang kurang lebih sama seperti lemon, sehingga buah ini juga cocok dijadikan jus diet.
Jika dicampurkan dengan mangga, kombinasi ini akan berfungsi optimal untuk menurunkan berat badan. Berikut cara membuat jus jeruk mangga untuk diet:
Bahan:
- 1 buah jeruk
- 1 buah mangga kupas
- Air secukupnya
- Gula rendah kalori (opsional)
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan jeruk dan mangga, lalu potong mangga menjadi beberapa bagian.
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan mangga dan jeruk, air, gula dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus jeruk mangga siap melengkapi diet Anda!
Jus Buah Delima Apel
Delima sudah sangat dikenal dalam dunia kecantikan karena kandungannya vitaminnya yang kaya. Ternyata dalam program diet buah ini juga memiliki sejuta manfaat.
Kombinasi delima dan apel menjadi perpaduan jus yang patut dipertimbangkan untuk diet. Berikut cara membuatnya:
Bahan:
- 1 buah daging delima
- 1 buah apel
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan delima dan apel, lalu potong apel menjadi beberapa bagian.
- Siapkan blender, lalu haluskan apel dan delima, air dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus delima apel siap melengkapi diet Anda!
Jus Buah Kiwi Jeruk Nipis
Kiwi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama dalam mengurangi tekanan darah. Sementara dalam melakukan diet, buah ini dapat membantu kebersihan usus.
Sementara jeruk nipis untuk diet dapat membantu pembakaran lemak dalam waktu singkat. Buah ini sangat dikenal untuk diet ketat. Berikut resep pembuatan jusnya:
Bahan:
- 1 buah kiwi
- 1 buah jeruk nipis
- gula rendah kalori
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan kiwi dan jeruk nipis. Kupas kiwi lalu potong menjadi beberapa bagian.
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan kiwi dan perasan jeruk nipis, air, gula dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas.
- Jus kiwi jeruk nipis siap melengkapi diet Anda!
Jus Buah Apel Stroberi
Kombinasi jus apel dan stroberi untuk diet sangat efektif dalam meningkatkan keseimbangan kolesterol dan lemak yang terserap oleh tubuh. Berikut ini resepnya:
Bahan:
- 5 buah stroberi
- 1 buah apel kupas
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Siapkan stroberi dan apel, lalu potong apel menjadi beberapa bagian.
- Siapkan blender, lalu haluskan potongan apel dan stroberi, air, gula dan es batu.
- Tuang jus buah ke dalam gelas
- Jus apel stroberi siap melengkapi diet Anda!
Jika saat ini Anda sedang memiliki bisnis jus diet, pastikan untuk mengutamakan kesegaran produknya terjamin. Solusi Mesin memiliki mesin jus dispenser yang praktis dan canggih, cek produknya di sini!
Bagaimana, Apakah dari daftar resep jus diet kombinasi buah di atas ada yang ingin Anda coba? Kunjungi artikel bermanfaat lain di www.solusimesin.com.
