Jus sayur menjadi salah satu opsi untuk mengoptimalkan perawatan kulit dari dalam tubuh. Mengkonsumsi minuman ini dapat membantu kita memperoleh asupan nutrisi kulit yang cukup dengan cara sederhana.
Selain pembuatannya yang mudah, sayur-mayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang kaya, sehingga sangat disayangkan jika dilewatkan untuk mengolahnya.
Anda bisa mengkonsumsi olahan sayur pada pagi hari ketika jelang melakukan aktivitas sehari-hari. Lalu apa saja jenis sayur yang dapat dijadikan jus untuk kulit?
Berikut ini kami sajikan berbagai jenis sayur bervitamin tinggi serta manfaat yang dapat Anda rasakan, terutama untuk merawat kulit:
Jus Wortel
Wortel adalah jenis sayuran yang sudah terkenal memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mata. Belum banyak yang tahu jika sayuran ini dapat memperbaiki kondisi kulit jika dikonsumsi secara rutin.
Sayur wortel memiliki kandungan beta karoten, vitamin C, hingga antioksidan. Perpaduan nutrisi ini akan membantu Anda dalam menjaga kulit supaya tetap cerah, sehat, menghindari dan memperbaiki kulit dari kerusakan akibat matahari.
Dalam membuat jus wortel, Anda bisa mencampurkannya dengan sayuran maupun bahan tambahan lain seperti madu, perasan lemon, hingga es batu.
Jus Seledri
Walaupun tidak sepopuler wortel, seledri merupakan jenis sayuran yang memiliki manfaat cukup kompleks untuk kesehatan kulit.
Seledri dapat meredakan radang dan iritasi kulit, mendetoks kotoran dan racun, menghidrasi dan melembutkan kulit, serta mengurangi pembekakan.
Penggunaan seledri untuk kebutuhan perawatan kulit bermacam-macam. Anda dapat mengaplikasikannya sebagai toner atau masker.
Sementara untuk membuat jus seledri sebagai asupan kulit dari dalam, cukup tambahkan bahan tambahan seperti jahe, lemon, madu, atau apel untuk memperkaya rasa.
Jus Bayam
Bayam adalah sayuran dengan kandungan nutrisi yang kaya, terutama vitaminnya antara lain A, E dan C. Nutrisi ini berperan penting untuk kesehatan kulit dalam jangka panjang.
Vitamin A dalam bayam dapat membantu memperbaiki efek radikal bebas, meregenerasi dan melindungi kulit. Sementara vitamin E dan C memperbaiki kulit agar tampak kencang elastis, halus dan cerah.
Anda dapat menambahkan nanas, lemon, apel, hingga madu dalam membuat jus bayam untuk merawat kulit.
Jus Tomat
Tomat memiliki banyak nutrisi dan senyawa aktif yang berperan penting dalam memperbaiki kesehatan kulit. Terutama kandungan likopen yang banyak ditemukan di dalamnya.
Likopen merupakan salah satu senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah, memperbaiki dan melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Tomat juga memiliki kandungan vitamin C yang merangsang pertumbuhan kolagen, sehingga kulit tampak cerah, halus dan kencang.
Anda bisa membuat jus tomat dengan aneka bahan tambahan sesuai selera, mulai dari lemon, madu, wortel, nanas, hingga seledri.
Jus Labu
Labu adalah salah satu jenis sayuran dengan kandungan nutrisi vitamin dan mineral yang cukup kompleks, hingga asam lemak omega-3 yang tidak banyak ditemukan pada jenis sayur lain.
Omega-3 berperan aktif dalam tubuh untuk menjaga kelembapan dan melawan peradangan kulit seperti eksim atau jerawat.
Pembuatan jus labu bisa dikombinasikan dengan yoghurt, madu, atau buah-buahan sesuai selera.
Jus Brokoli
Konsumsi sayur brokoli secara rutin akan membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit dalam jangka lama, terutama untuk proses regenerasi.
Sayur ini memiliki kandungan vitamin K, C, E dan A, antioksidan serta asam folat yang banyak dimanfaatkan dalam berbagai jenis produk kecantikan.
Berbagai bahan yang dapat Anda campurkan dengan jus brokoli antara lain yoghurt, madu, apel hijau, lemon hingga daun mint.
Jus Timun
Timun juga menjadi salah satu sayuran yang banyak digunakan sebagai bahan dasar produk kecantikan. Nutrisi di dalamnya karena sangat berkhasiat untuk kesehatan kulit.
Timun memiliki kandungan air yang lebih tinggi dibandingkan jenis sayuran lain, sehingga kerap digunakan untuk bahan penyegar atau penenang.
Manfaat timun untuk kulit antara lain meredakan iritasi, menyegarkan dan menghidrasi kulit, serta menghilangkan efek kelelahan pada kulit.
Campurkan bahan-bahan tambahan sebagai penambah rasa saat membuat jus timun, contohnya lemon, melon, madu, kiwi, dan masih banyak lagi.
Jus Sawi
Sawi atau biasa dikenal collards greens menjadi salah satu jenis sayuran dengan kandungan nutrisi tak kalah kompleksnya. Sayuran ini bisa dipertimbangkan untuk memperbaiki kondisi kulit.
Konsumsi jus sawi setiap pagi salah satunya akan memperoleh manfaat antiinflamasi yang membantu mengatasi iritasi, jerawat dan peradangan kulit. Selain itu, sawi membantu mengencangkan, menghidrasi, dan menghaluskan kulit.
Jus Kale
Sayuran yang masuk dalam keluarga kobis dan brokoli ini tak kalah kaya kandungan nutrisi. Pasalnya kale memiliki sebutan superfood karena nutrisi yang dimilikinya.
Nutrisi yang terkandung dalam daun kale antara lain vitamin A, C, K, mineral, kalsium, zat besi, antioksidan betakarotin dan flavonoid.
Sangkin kompleksnya kandungan asupan nutrisi yang ada dalam daun kale membuatnya jadi pilihan sayur andalan untuk diet.
Sementara jika dijadikan konsumsi untuk kulit, jus kale memiliki manfaat dalam menjaga, menutrisi, menghidrasi, dan memperbaiki dari dalam tubuh.
Jus Bit
Bit merupakan jenis sayuran yang memiliki rasa manis dan sedikit pedas. Kandungan nutrisinya antara lain asam folat, kalium, serat, vitamin C dan beta karoten.
Jus bit dapat mengurangi iritasi dan kemerahan, menghidrasi, mencegah penuaan, serta membersihkan kulit secara alami dengan cara detoks darah.
Untuk mengolah jus bit, Anda perlu mencampurnya dengan bahan lain seperti lemon, madu atau gula agar menghasilkan rasa yang lezat dan segar.
Berbagai blender canggih dapat membantu proses pembuatan jus sayur menjadi lebih praktis dan efisien. Temukan jenis blender Solusi Mesin dengan kualitas dan harga promo terbaik. Cek produknya di sini!
Di antara sepuluh rekomendasi jus sayur di atas, apakah ada yang ingin kamu coba untuk membuat kulit makin sehat dan kinclong? Kunjungi artikel menarik lainnya di www.solusimesin.com.
